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安静,是一种幸福
[12]许宏.先秦城市考古学研究[M].北京燕山出版社,2000.
有氧运动安排在腹肌训练后,燃烧脂肪效果更明显。可选择在跑步机、椭圆机和有氧单车之间交替进行,预防因单一的跑步机训练造成对膝盖的过度磨损,也可给枯燥的有氧训练增添新鲜感。