今日霜降,养生很重要,一年补透透,不如补 [复制链接]

　　霜降是二十四节气中的第十八个节气，是秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的过渡节气。每年的公历10月23日或24日，太阳运行到*经度时为霜降节气。随着霜降的到来，不耐寒的作物已经收获或者即将停止生长，草木开始落*，呈现出一派深秋景象。

　　霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。

　　霜降节气是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。老年人也极容易患上“老寒腿”（膝关节骨性关节炎）的毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重。这时应该多吃些梨，苹果，白果，洋葱，芥菜（雪里蕻）。

　　栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，是这时的进补佳品。霜遍布在草木土石上，俗称打霜，而经过霜覆盖的蔬菜如菠菜、冬瓜，吃起来味道特别鲜美，霜打过的水果，如葡萄就很甜。古人一般秋补既吃羊肉也吃兔肉。闽台民间在霜降这天，要进食补品，闽南有句谚语“一年补通通，不如补霜降”。

　　一些地方要吃红柿，认为这样可以御寒，能补筋骨。而泉州老人的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。有些地方的说法是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。另有些地方这天一定要吃些牛肉。山东农谚：处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜。

　　霜降之时，在五行中属土，根据中医养生学的观点，在四季五补（春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补）的相互关系上，此时与长夏同属土，所以应以淡补为原则，并且要补血气以养胃。饮食进补当依据食物的性味、归经加以区别。

　　饮食养生学侧重于根据食物的“性味归经”来调节人体阴阳，滋养五脏六腑和预防疾病。因此，在传统养生学中，食物也根据其“性味归经”而分为了不同的类型。

　　霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。霜降养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。饮食调养方面，此时宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。

莲圣瑶浴养生之源长寿之方

莲圣瑶浴（俗称“庞桶药浴”）是唐代杨贵妃，清代乾隆皇帝御用，秘不外传的养生保健方式，也是瑶族人民接待贵宾的最高礼仪之一。根据风、寒、暑、湿、燥、火六淫所引起的不同症状，用不同的中草药配方。经常冲泡药浴，能使人全身表面皮肤红润，毛孔扩张，让药物迅速进入人体，循环经络，内达脏腑，由表及里产生效应，起到疏通经络、活血化瘀、祛风散寒、清热解*、消肿止痛、调整阴阳、协助睡眠、通行气血、濡养全身等功效。

型号

适用范围

成分

纤体塑形

消脂、塑身、排*养颜、紧致皮肤、健脾利湿、清除体内废物，平衡身体循环系统、适用于因运动量不足、饮食结构不合理、及身体循环系统失调引起的肥胖人群。

大钻、藤当归、虎杖、王不留行等三十多味大瑶山名贵野生植物

养生保健

润肤、清热解*、舒筋活络、祛风除湿、祛痧气、提高机体免疫力。适用于消暑、恢复体力、消除疲劳、预防季节性多发病、经常用之则达养生保健、延缓衰老的目的。

箭杆风、九龙藤、大钻、藤当归等三十多味大瑶山名贵野生植物

清热解*

清热降火、润肤、抗菌消炎、止痒、祛风除湿、祛痧气、消暑、去垢。适用于伤风感冒、五心烦热、肝火旺、脾热胃火、体内热、口干舌燥、咽喉炎、支气管炎、扁桃体炎、皮肤瘙痒等。

毛冬青、马鞭草、穿心莲熊胆木等三十多味大瑶山名贵野生植物

舒筋通络

祛风除湿、温经散寒、活血散瘀、行气强身。适用于风寒湿痹、体寒、风湿性关节炎、风湿痹痛、手脚麻木、腰腿痛、腰肌劳损、关节痛、骨质增生、对腰椎间盘突出、腰肌劳损、肩周炎、风湿引起的瘫痪等。

麻骨风、小钻、飞龙掌血、牛耳风、九节风等三十多味大瑶山名贵野生植物

排*养颜

促进淋巴系统排*、增强内分泌系统功能、调节血液循环、适用于女性出汗排*、美白、祛斑、瘦身、紧致皮肤、恢复弹性、延缓衰老、提高免疫力，保健、便秘等。

梅花钻、红花、金刚根、红玫瑰等三十多味大瑶山名贵野生植物

女性调理

消炎杀菌、调经活血、调节内分泌、去垢、收缩子宫、恢复卵巢功能。适用于女性畏寒怕冷、手脚冰凉、宫寒、月经不调、胸腺、子宫等妇科问题及产后身体机能的恢复。

钩藤、麻骨风、益母草、石楠藤等三十多味大瑶山名贵野生植物

温肾强腰

护肾、健脾益胃、养血祛风、补益中气、通经活络、补肾壮骨、延缓衰老。适用于肾虚引起的盗汗、黑眼圈、水桶腰、腰膝酸软、耳鸣耳聋、性功能下降等。

藤杜仲、金刚根、虎杖、九龙藤等三十多味大瑶山名贵野生植物

养心安神

调节情绪、降脂护心、安神定志、促进睡眠、增强内分泌系统功能和免疫力、提高神经调节机能、改善心脏的输出量、增强心脏的供血功能，改善血液循环及全身微循环、延缓衰老。适用于轻度心脏问题、精神压力大、失眠等。

夜交藤、白纸扇、石楠藤、泽兰等三十多味大瑶山名贵野生植物

清肝久宁

护肝、清肝、降肝火、加速肝脏对有害物质的分解、调节肝脏代谢，修复肝损伤，减肥瘦身。适用于眼睛发干、视力下降、迎风流泪、长期饮酒熬夜造成的肝功能下降、肝炎、酒精肝、脂肪肝、肥胖性脂肪肝等。

白花蛇舌草、红花、砂仁草、三叶木通等三十多味大瑶山名贵野生植物