胃病已经成为大众人群普遍出现的问题，胃一难受就觉得自己是不是得了胃病，我想告诉大家的是胃病的种类有很多，要了解自己的症状和情况去缓解和防护，不过大多的胃病的朋友都是“慢性胃炎”，由于平时饮食不注意或者生活习惯不好很轻易的就会导致胃粘膜损坏，从而出现了慢性胃炎的症状，有很多朋友都被胃炎症状困扰了很久，其实想要有个健康的胃并不难，只要平时多注意养胃就会发现胃病悄悄不见了。
慢性胃炎是哪些因素导致的？
1、情绪因素
忧思恼怒等不良情绪容易损伤脾脏，还会干扰胃部正常的调节能力，容易加剧胃气阻滞和胃肠湿热的问题，最终出现胃不适等病症。
2、饮食因素
胃部虽然可以容纳万物但也是非常脆弱的，长期饮食不规律或过饥过饱容易损伤脾胃并引发脾胃不和的问题，另外过度进食辛辣肥腻食物或者过度饮酒容易使湿热聚在胃部，加重脾胃湿热症状，并诱发严重的胃病问题。
3、脾虚因素
脾脏虚弱会导致整个人气色不足，精神状态不加，四肢无力，就会食欲不振，身体就会减少能量，从而导致胃部无法吸收营养而导致胃疼胃酸产生慢性胃炎。
民间养胃小妙方：
1、蒲公英健胃汤
材料：干品蒲公英根部2克（鲜品6克）。
做法：将原料放入水中，熬至半量，这是1日的量，每日3餐后服用，不可间断。
功效：健胃消食，清火解热，保护胃黏膜。
2、乌梅平胃汤
材料：乌梅15克，秦皮30克，*连、苍术、厚朴、陈皮、生姜各10克，炙甘草5克，大枣5枚。
做法：把所有中药材和乌梅一起煎汤。
用法：每日1剂，煎两遍混合，每日分3次服。
功效：乌梅收敛涩肠；*连、秦皮清热燥湿；苍术健脾胃，厚朴导滞、消除胀满；陈皮理气和中；炙甘草、姜、枣调和脾胃，此妙方苦寒清热燥湿，芳香理气健脾同用。
3、中药内调
材料：鸡内金、山楂：强健脾胃，促进食物的消化，对于胃口不佳、消化不良、积食、呕吐，腹泻等都具有良好的效果.
茯苓、薏苡仁：健脾止泻，慢性腹泻或者是脾胃虚弱引起的腹泻调理效果好.
砂仁、白扁豆：化湿行气、温中止泻，主要用于慢性胃炎、胃溃疡、消化不良等。
紫苏籽：降气消痰、润肠、用于痰壅气逆，肠燥便秘、解表散寒，行气和胃。
食法：调和蜂蜜，每天早晚温水冲着喝就行了。
功效：因为是一个纯手工的古方，不仅对慢性胃胀、慢性胃炎等症状，有着高达九成以上的的有效率，而且无副作用。现在工艺先进，被直接做成饮品，九如谓安；喝着方便。
远离胃病饮食要做到以下三点：
1、每天都要摄取碳水化合物
即半斤大米或麦面粉，吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤、进食速度慢、多咀嚼、晚饭吃得少。
2、饮食少生少冷
对一些蔬菜、肉类来说，煮熟了吃会比生吃好。煮熟可以杀菌、软化食物、帮助消化和吸收，对胃来说是有一定的养护意义。有些肉类，特别是鱼类，肉质中含有寄生虫或者细菌，不经过高温吃进胃里，对胃的伤害很大。
3、细嚼慢咽
胃的作用是对食物进行初步的消化。如果食物的颗粒越小，那么胃的负担就越小；细嚼慢咽可以有效地将食物变为细小颗粒，以减轻胃部的压力，从而达到养胃的效果。
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